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Alta Sensibilidad y Neurodivergencias
La Alta Sensibilidad, ¿es una neurodivergencia? Antes de responder esta pregunta, es importante que tengamos presente que el término neurodiversidad y sus derivados, neurodivergente y neurotípico, no han surgido dentro de las ciencias de la salud, sino que hacen referencia a lo que en ciencias de la salud se ha definido como trastornos del neurodesarrollo. Por este motivo, no los vamos a encontrar en los manuales de psicología y de psiquiatría. La neurodiversidad es un movim
Leonor Cáceres
4 mar3 min de lectura
Infoxicación: cómo lo viven las PAS y cómo prevenirlo
¿Qué te llevó a desbloquear el celular? Sí, recién, hace un rato. ¿Te acordás? Quizás querías buscar una información específica, y ya te habías olvidado. O, tal vez, necesitabas hacer una pausa y, de repente… ¿cuánto tiempo pasó?, ¿quince minutos?, ¿media hora? ¿O es que estás en una reunión o esperando un turno y tenés la costumbre de revisar las redes? Puede que, en ese caso, pongas la opción guardar o dejes abierta esta pestaña para… no volver nunca más a esta publicación.
Leonor Cáceres
14 feb4 min de lectura
Ritmo de vida Siendo PAS
“Siento que todo me lleva más tiempo que a los demás", "me canso muy rápido", "no puedo hacer muchas cosas al mismo tiempo o en un mismo día". Estas son frases que suelen formar parte de la vida cotidiana de Personas Altamente Sensibles. Y vale preguntarnos, ¿es esto cierto? Personalmente, considero que depende desde qué perspectiva lo veamos. En lo concreto, pareciera que sí. Tendemos a tomarnos más tiempo para analizar situaciones y resolver problemas, y necesitamos más pau
Leonor Cáceres
3 oct 20233 min de lectura
Silenciar tus emociones y necesidades... ¿la mejor opción? - Vínculos y Alta Sensibilidad
La tendencia a evitar el conflicto, como la tendencia a buscar agradar a los demás, son características que suelen encontrarse en Personas Altamente Sensibles. Esto, muchas veces, lleva a optar por callar o guardar lo que realmente sentimos, tomar acciones que van en contra de lo que necesitamos o, por el contrario, dejar de hacer aquello que nos haría sentir mejor. Nos acomodamos a los demás para que puedan estar cómodos, para evitar confrontar, para evitar sobresaltos, para
Leonor Cáceres
7 feb 20212 min de lectura
Programa "Camino hacia la Autorrealización"
Programa "Camino hacia la Autorrealización: Descubriendo mi Potencial Altamente Sensible". Para quienes aún no lo conocen, el mismo está...
Leonor Cáceres
19 sept 20202 min de lectura
Desafíos en Cuarentena: sostener nuestros vínculos.
#saludmental #cuidadopropio #cuarentena #aislamientopreventivo #confinamientosocial #estrés #ansiedad #angustia #vinculos #video
Leonor Cáceres
24 abr 20201 min de lectura
Desafíos en Cuarentena: recrear nuestra rutina.
#saludmental #cuidadopropio #cuarentena #aislamientopreventivo #confinamientosocial #estrés #ansiedad #angustia #actividades #video
Leonor Cáceres
14 abr 20201 min de lectura
Confinamiento social - Sugerencias para abordar la incertidumbre y el transcurso del día a día.
En muchos países nos encontramos viviendo actualmente una situación de confinamiento social como respuesta a la pandemia del Coronavirus....
Leonor Cáceres
1 abr 20205 min de lectura
Coronavirus y Salud Mental – Consejos para PAS
Tan invisible como este virus que puede afectar nuestra salud física, es la amenaza que está experimentando nuestra salud mental. Es...
Leonor Cáceres
20 mar 20204 min de lectura
Diciembre y las Fiestas. Cómo transita esta época del año una PAS.
Diciembre suele ser un mes diferente, por lo general, bastante movido para muchos. En principio, la organización de las fiestas de...
Leonor Cáceres
22 dic 20194 min de lectura
La Alta Sensibilidad no se Diagnostica.
Son muchas las consultas que recibo con un eje en común: la confusión entre el concepto de “rasgo de personalidad” y diferentes tipos de...
Leonor Cáceres
29 ago 20194 min de lectura
Crear tu propio rumbo siendo una Persona Altamente Sensible.
A lo largo de nuestra vida vamos incorporando patrones a través de los cuáles interpretamos y experimentamos las diferentes nuevas situaciones que se nos presentan. Cuando no somos conscientes de nuestras herramientas o no tenemos claridad en cuanto a nuestros deseos, estos patrones nos llevan a crear y recrear las mismas experiencias una y otra vez, aún con diferentes personas, aún en diferentes contextos. Recorrer el camino del autoconocimiento nos permite identificar las h
Leonor Cáceres
9 jul 20192 min de lectura
Evitar los conflictos: una solución que trae problemas.
Si hay una tendencia que se encuentra frecuentemente en Personas Altamente Sensibles, es la de evitar el conflicto. Situaciones donde,...
Leonor Cáceres
1 mar 20194 min de lectura
Personas Altamente Sensibles y Buscadoras de Sensaciones.
Si estás buscando conocerte y comprenderte mejor, es de ayuda tener presente que existen otros rasgos de personalidad aparte de la Alta...
Leonor Cáceres
21 jun 20183 min de lectura
Consejos para prevenir el estrés en Personas Altamente Sensibles.
Un nivel moderado de ansiedad es necesario para la vida. En términos generales, es un estado de alerta que prepara al organismo para el ataque o la huida. Esto se traduce en poder responder efectivamente a lo que las circunstancias ameritan. Sin embargo, cuando la ansiedad es demasiado elevada, la capacidad de respuesta disminuye. Este estado sostenido en el tiempo lleva a que el sistema nervioso quede en un constante estado de alerta, aún cuando los estímulos no requieren es
Leonor Cáceres
10 jun 20184 min de lectura
Sospecho que soy PAS - Consejos para esos primeros momentos
Alguna hermosa casualidad de la vida te llevó a encontrarte con las palabras "Alta Sensibilidad" o "Personas Altamente Sensibles". El contenido que las acompañaba resonó en tu interior y comenzaste a buscar más información. Hiciste el test , su resultado fue positivo. Quizás, aún así dudás de identificarte con esta definición. Incluso, puede que hayas encontrado este contenido acompañado de la palabra "don" y te haga ruido: "No creo que se trate de mí, aunque todo coincide, n
Leonor Cáceres
1 jun 20184 min de lectura
Los límites en las relaciones - Personas Altamente Sensibles.
Cuando hablamos de poner límites, ¿a qué nos estamos refiriendo? Saber decir "no" es lo primero en lo que pensamos. Y es que es cierto que a las PAS, en ciertas ocasiones, se nos puede hacer difícil, sea por el deseo de ayudar a los demás, sea por el intento de caer bien. "No puedo", "no quiero", "no me gusta". Pensamos en la posibilidad de decir estas palabras a alguien que nos precisa y se nos estruja el corazón. Y muchas veces, ni siquiera nos piden un favor; con sólo nota
Leonor Cáceres
19 may 20183 min de lectura
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